Статьи        02 июня 2018        68         0

В какую фазу Луны будет лучше худеть

В какую фазу Луны будет лучше худеть

Луна — прекрасный помощник в вопросах похудения. Как это можно использовать и в какую фазу Луны лучше худеть, ответит мудрость наших предков. Фраза «фантастическое похудение» для многих звучит как насмешка. Есть люди, для которых лишний вес — проблема номер один. Современные диетологи придумывают все новые диеты. Секрет похудения в лунном календаре 2016 (рис.1).

Лунный календарь используют для определения благоприятного времени, когда нужно уточнить график цикличности садово-огородных работ. Рыболовы учитывают фазы Луны, чтобы узнать время для гарантированного клева рыбы. С древности известно влияние Луны на здоровье и рост волос. Учитывая лунный календарь для стрижек, можно выбрать лучшее время для посещения парикмахера.

Лунная диета для похудения пользуется большой популярностью у современных людей.

В древние времена существовали люди, которые следили за Луной и звездами. Таких людей называли зороастрами. Они доказали, что Луна влияет на фазы и цикличность процессов на Земле. В этом процессе огромное значение имеет магнитное поле Земли. Его воздействие было доказано еще в начале 19-го века. К физиологическим ритмам относятся такие, как сердечный, мозговой, ритмы дыхания и пищеварения.

Содержание

Влияние Луны на физиологический сброс веса

Все живое на нашей планете подчиняется лунным законам. Человеческий организм на 70% состоит из воды, а Луне подчиняется вся вода на планете Земля.

В тот момент, когда человек сознательно объединит свои жизненные ритмы с фазами Луны, бесполезная вода улетучится из организма, прихватив с собой все шлаки и токсины.

Все гениальное просто: Луна растет, и люди растут, если не придерживаются строжайшей соковой диеты. Луна уменьшается, и независимо от его желания человек начинает худеть. Единственное, что можно контролировать, так это то, насколько мы поправимся в фазу роста Луны.

Как стоит начинать жить по фазам Луны?

Легкость новолунной диеты заключается в том, что не нужно есть ничего нового или необычного. Весь фокус состоит в том, что можно все, но в определенное время и что-то одно. Лунный календарь для похудения имеет 2 фазы и 2 дня для разгрузки. Каждая фаза радикально отличается в рационе. Постарайтесь морально подготовиться к тому, чтобы худеть. Новолунная диета не разочарует вас, гарантированный результат будет уже после первого лунного месяца.

Для начала соблюдайте следующие правила:

  1. Примите волевое решение сбросить вес.
  2. Скачайте или купите себе лунный календарь.
  3. Напишите список любимых продуктов.
  4. Проведите психологическую подготовку всех близких (они должны помогать).
  5. Заведите себе дневник для фиксирования результатов лунной диеты каждую неделю (вес, настроение, объем талии и бедер).
  6. Каждый прожитый день зачеркивайте, чтобы видеть продвижение.

Способ питания по фазам

Диета по лунному календарю строится на принципе монопитания. Каждый день вы съедаете один из любимых вами продуктов. Способы приготовления не имеют никакого значения. В приготовлении использовать можно воду, соль, сахар, специи. Главное, в первой фазе еда не должна быть сырой. Необходимо разобрать такой подход на примере.

Картошка:

  1. Сварить в воде с солью.
  2. Испечь в духовке или на гриле с приправами.

Мясо:

  1. Сварить с овощами и солью.
  2. Потушить с травами.
  3. Запечь в духовке, завернув в фольгу.
  4. Поджарить на гриле с маринадом и приправами.

Рыба:

  1. Сварить в виде супа.
  2. Употреблять в соленом виде (предварительно вымочить в воде).
  3. Приготовить на гриле.
  4. На сухой сковороде, немного смазанной растительным маслом.
  5. Запечь в духовке.

Каши:

  1. Гречневая.
  2. Рисовая.
  3. Овсяная.
  4. Гороховая или фасоль.

В период поедания любимых продуктов, следуя за фазами лунной диеты для похудения, необходимо соблюдать водный баланс.

Пить можно только воду, чай, кофе. Можно с сахаром, если любите. Жидкости нужно пить много, Луна прекрасно управляет ею. Каждое утро начинайте с 3 стаканов теплой воды. Вода необходима для выведения токсинов и своевременного очищения организма.

Будет прилив, будет и отлив.

График диеты по лунному календарю:

  1. Полная Луна — разгрузочный день. В этой фазе Луны происходит самое лучшее выведение шлаков и высушивание тканей. Разгрузка длится 1 день и является своеобразным стартом диеты. Хорошо в этот день пить очищающие коктейли или чаи. Затем спутник Земли начинает уменьшаться, похудение происходит на убывающую Луну.
  2. Следующие после полнолуния 14 дней питание должно иметь цикл 6 часов, что полностью совпадает с лунными циклами приливов и отливов. Луна «худеет», худеет и человек. Похудение на убывающую Луну самое результативное. Утром до 12 часов нужно только пить (воду, чай, кофе). С 12 до 6 часов вечера надо съесть что-то одно из любимых продуктов. После 18 часов желательно не есть и не пить, но если мучает жажда, пьем.
  3. Новолуние — разгрузочный день. Можно провести день без еды и питья. Этот день становится переломным в новолунной диете. Организм уже избавился от лишнего груза и готов к новому рывку.
  4. С 14 по 28 день Луна начинает расти, поэтому питание должно быть менее калорийным. В этом помогут соки. Любые свежевыжатые овощные или фруктовые соки рассматриваются как еда. Соки можно пить, сколько и когда хочется.

Если строго подойти к питанию по лунному календарю, то можно соблюдать 6-часовой цикл приливов и отливов. В данный период это желательно, но не критично. Концентрацию соков регулируйте водой. Чередуйте овощные и фруктовые соки.

Один лунный месяц позади, успехи и разочарования тоже.

Что делать дальше?

Самое время заняться спортом. Метаболизм в организме на подъеме, любые спортивные упражнения будут вам под силу. Если вы никогда не занимались спортом, начните с утренних и вечерних прогулок.

Влияние Луны на организм сжигает лишние калории именно в период фазы убывания. Организм легко чистится, восстанавливается, ощущение легкости и прилива сил даст возможность проявить себя не только в спорте, но и в интеллектуальном смысле.

Таким образом, вы подошли к решающему моменту, «быть или не быть», продолжать лунную диету и худеть или вернуться к прежней жизни.

Загляните в свой дневник, сделайте соответствующие измерения, зафиксируйте результат, сравните с поставленной целью.

Решать вам, но ответ очевиден. С Луной не поспоришь, каждый месяц результат будет лучше.

 

Диета и фазы лунного цикла

Луна — не только звездное светило, но и манипулятор, который влияет на все живое на нашей планете и на человека в том числе. Она управляет ростом растений, размножением животных, оказывает влияние на психоэмоциональный фон и физическое состояние людей. Все водные источники планеты подчиняются ее силе гравитации. А если вспомнить, что наш организм состоит на 90% из воды, то станет понятно, что многие из нас могут ощущать влияние лунных приливов и отливов. На этом и построена лунная диета, сидя на которой можно избавиться от 2-3 кг. Корректируя рацион в определенные фазы ночного светила, можно влиять на количество жидкости в организме в целях более эффективного снижения веса.

Если психофизическое состояние бесчувственных мужчин во время этой фазы не претерпевает видимых изменений, то мы на полную луну реагируем активно. Однако по-разному. Кто-то испытывает в это время мощный прилив сил. Любая работа спорится, самые головоломные проблемы находят моментальное разрешение А кто-то целый день бродит по дому в тоске и в халате с дыркой, то и дело заливаясь слезами. Спрашивается, о чем плач? Да так, знаете ли, о подлости этого мира. Вот в зависимости от того, к какому типу вы тяготеете, разнятся и рекомендации астрологов. Если вы прекрасно себя чувствуете, много и плодотворно работаете, идеи — одна другой лучше — прямо-таки лезут из головы, как каша из волшебного горшочка, словом, все у вас хорошо, за тем исключением, что фаза возбуждения не сменяется фазой торможения и по ночам вам никак не уснуть. Может, и пытаться тогда не стоит? В конце концов, такие кипучие деньки нечасто выдаются. Поэтому вместо сна отправляйтесь, к примеру, в ночной клуб. Спросите любого доктора, и он непременно вам подтвердит, что положительные эмоции для женского здоровья иной раз куда полезнее восьмичасового сна. Если же полная луна провоцирует у вас депрессию, вам следует до минимума сократить общение даже с домашними. Переждите этот период в изоляции от внешнего мира. Купите себе большой шоколадный торт и съешьте его вдвоем с лучшей подругой. Однако этот совет — лишь для тех, у кого нет никаких проблем с пищеварительным трактом. Если же у вас чувствительный желудок, отдайте предпочтение йогурту, кефиру и другим молочным продуктам: а полнолуние сладкое, слишком соленая и жирная пища усваивается хуже. В полнолуние, за день до него и в последующие сутки отложение жира в организме происходит активнее. Накануне полнолуния устройте разгрузочный день на овощных соках или не слишком сладких фруктах. Впрочем, есть страдальцы, у которых во время полнолуния тяга к сладкому резко усиливается. Справиться с этим можно довольно просто достаточно понюхать ванильное масло, его интенсивный аромат просигнализирует мозгу о сытости и довольстве. И если уж вы решите выйти на люди, то только к маникюрше или парикмахеру. А перед тем, как отправиться спать, покажите луне монетку — говорят, это к счастью и богатству.

После фазы полнолуния наступает так называемая ‘отдающая’ фаза лунного цикла. Лунный диск е течение 14 дней истаивает, приобретая вид серпа, повернутого ‘рожками’ вправо. Луна убывает, а мы испытываем прилив сил. Организм в это время находится на пике активности. Если ваша фигура — скорее телосложение, чем теловычитание, то именно сейчас наступило самое благодатное время для похудения. К настоящему моменту нам известны только два честных способа — либо сократить потребление калорий, то есть сесть на диету, либо увеличить физическую нагрузку, то есть заняться спортом. Хорошо и то, и другое. Лишите ли вы себя любимых конфет и пирожных или же полюбите езду на велосипеде и бег трусцой — в любом случае в этот период КПД будет максимальным. В этой фазе организм сам по себе теряет больше жидкости, а вместе с ней выводятся и токсины. С вашей стороны будет весьма любезно посодействовать ему в этом: сходите в сауну или, например, на массаж запишитесь. Лимфодренажные процедуры тоже будут как нельзя кстати. В этой фазе луны как нельзя более рекомендуются все процедуры, способствующие выведению из организма шлаков, фитотерапия, дыхательная гимнастика и эпиляция.

Это самая короткая фаза. Собственно новолуние, когда диск поворачивается к нам слепой, неосвещенной стороной, длится всего один день. Однако, с точки зрения энергетики, этот период еще охватывает день, предшествующий новолунию, а также день последующий. Вот на эти три дня астрологи рекомендуют нам блаженное ничегонеделание. Новолуние — самое неудачное время для каких бы то ни было начинаний. Поэтому безо всяких угрызений совести отставим в сторону планов громадье. В конце концов вы сами убедитесь, что самые светлые, самые продуктивные идеи приходят в голову именно тогда, когда она не отягощена никакими заботами, когда мыслительный процесс не задан нарочно, а течет вольно, как бы сам по себе. Итак, астрологи предлагают нам следующую программу. Днем мы займемся лицом и телом — только учтите, никакого преодоления себя, исключительно щадящие, поддерживающие процедуры,

ну, что-нибудь вроде дыхательной практики или мимической гимнастики, ванны воздушные (прогулки голышом по квартире, а того лучше по саду) и ванны с солями и травами, разнообразные маски для волос и лица. После обеда хорошо бы вздремнуть часок-другой. А вечером — общаемся с исключительно приятными людьми, смотрим старое доброе кино и читаем хорошие книжки.

Растущая луна

Эта фаза Луны — наиболее благоприятное время, чтобы делать детей и деньги. Астрологи уверяют, что на растущую Луну, когда серп ее с повернутыми влево ‘рожками’ ночь oт ночи полнеет, любое предприятие с видом на будущее, будь то зачатие или вложение денег, обещает успех. Кроме того, это время благоприятно для учебы и всевозможных процедур, направленных на укрепление здоровья. Имеет смысл наведаться в массажный салон или к косметологу. Наше тело в этой фазе очень отзывчиво реагирует на всякое проявление заботы о нем. Вот почему курс общеукрепляющего массажа с травяными маслами будет как нельзя кстати. Особое внимание астрологи советуют обратить на то, что вы едите. Есть в этот период хочется неприлично часто, но вы все же постарайтесь как-то укротить некстати разыгравшийся аппетит, потому что растолстеть в эту пору проще простого. Налегайте лучше на сырые фрукты и овощи. Содержащиеся в них витамины и минералы сейчас усваиваются наиболее полноценно. В период растущей Луны рекомендуется проведение бессолевых диет. Показаны сауна и русская парная. Старайтесь вести активный образ жизни. Эффективна ароматерапия. Именно в этот период вы можете начать любое обучение, будь то уроки макраме, вышивания крестиком или учеба в институте повышения квалификации.

Меню 3 дневной лунной диеты

За день до полнолуния

1,5 кг любых свежих и приготовленных овощей (кроме картофеля), разделенных на 4-6 приемов пищи. Заправлять овощи можно уксусом и оливковым маслом.

В течение дня чай из шиповника.

Полнолуние

Утром: стакан минеральной воды без газа.

Завтрак: йогурт, банановое или яблочное пюре.

Перекус: апельсиновый сок с добавлением лимонного сока.

 

Худеем на диете по лунному календарю

Многие девушки подстригают волосы и делают маникюр в соответствии с циклами луны. Но не многие представительницы прекрасного пола знают, что существует еще и диета по лунному календарю. Специалисты утверждают, что такой метод похудения имеет неоспоримые преимущества. По их мнению, в зависимости от фазы луны метаболизм организма может замедляться, а аппетит повышаться.

Согласитесь, что такие «скачки» могут неблагоприятно отразиться на вашей фигуре. Сегодня мы расскажем вам, когда нужно начинать диету по лунному календарю, как правильно питаться тем, кто желает потерять вес.

Заручившись поддержкой природы, можно похудеть. Эффективность лунной диеты связана с тем, что луна не только вращается вокруг нашей планеты, но и оказывает физическое влияние на ее жителей. В частности, на нервную систему, настроение и вес. Вы узнаете, как каждая из четырех лунных фаз влияет на наш вес, и каким должно быть питание в эти периоды.

Диетическое питание для похудения в полнолуние

Считается, что во время этого периода противопоказана тяжелая пища. Поскольку она плохо усваивается организмом. Если вы решили начать похудение именно во время полной луны, то лучше остановитесь на диете с низким содержанием соли.

Положительно на вашей фигуре отразится и снижение суточной калорийности рациона — минус 500 килокалорий от стандартного питания. В эту фазу лучше отказаться от солений и копченостей.

Для наилучшего эффекта в эти 7 дней рекомендуется кушать крупы, овощные салаты, зелень. Пить можно только напитки без сахара — например, зеленый чай. Чтобы избежать переедания и сохранить вес, рекомендуем употреблять клетчатку.

Питание во время убывающей луны

Данный период подходит даже для начала строгой диеты для похудения, поскольку наблюдается прилив сил, повышается выносливость и энергия. Чтобы не начать больше кушать, советуем придерживаться нескольких рекомендаций :

  • Употребляйте не менее 2 л. воды в сутки (желательно пить по 200-400 мл. жидкости перед каждым приемом пищи).
  • Калорийность вашего рациона не должна превышать 1200-1400 килокалорий.
  • Старайтесь кушать 5-6 раз в день, а последний прием пищи должен быть в 7-8 часов вечера.
  • Замените сливочное масло растительными жирами.
  • Устраивайте разгрузочные дни на кефире или молокочае.
  • Эта фаза благоприятна и для проведения очистительных процедур. Можно делать клизмы или пить магния сульфат для выведения из организма токсинов и шлаков. Также рекомендуется прием салата «Щетка». который обладает мягким слабительным эффектом. Если вы не готовы к радикальным манипуляциям, то можете посетить парную.
  • Если вы являетесь завсегдатаем салонов красоты, то в период убывающей луны смело записывайтесь на лимфодренажные процедуры.

Специалисты советуют отказаться от алкоголя и сладостей во время «стареющей» луны. По их мнению, это время неблагоприятно для поглощения быстрых углеводов. Отдайте предпочтение диетическому перекусу, состоящему из фруктового салата, заправленного натуральным йогуртом.

Вариант диеты

Хорошо себя зарекомендовал такой вариант диеты по лунному календарю:

  • овсяная каша на молоководе;
  • овощной плов с минимальным количеством жира;
  • фрукты — для поддержания обмена веществ советуем грейпфруты для похудения ;
  • порция салата из овощей, богатых клетчаткой.

В перерывах между приемами пищи пейте травяные настои, воду и зеленый чай.

Питание в период новолуния

Те люди, которые придерживаются диеты по лунному календарю, знают, что в эту фазу мучить свой организм уж точно не стоит. После убывающей луны активность нашего организма снижается, поэтому жесткие ограничения в питании могут негативно отразиться на настроении и обмене веществ.

Оптимальным вариантом питания во время новолуния является белковая низкоуглеводная диета. А вот за количеством углеводной пищи вам необходимо следить. В противном случае, стрелка весов поползет вверх.

Чтобы не набрать вес, кушайте такие продукты, как: морепродукты, различные сорта мяса, сыр и творог, яйца, а также овощи. Поскольку в вашем рационе не будет достаточно жиров, рекомендуется употреблять по утрам 1 десертную ложку льняного масла или пить рыбий жир .

Пример меню

Если вы хотите начать худеть именно во время новолуния, то рекомендуем придерживаться такого рациона питания. Это меню рассчитано на 4 дня, интервалы между приемами пищи равны 2 часам. С его помощью можно потерять до 3-х кг.

  • зеленый чай с медом и корицей (последний компонент способствует ускорению обмена веществ);
  • 2-3 вареных яйца;
  • зеленый чай или кефир с кисло-сладким яблоком;
  • порция тушеной с овощами птицы;
  • стакан ряженки или кефира;
  • зеленое яблоко;
  • бокал красного сухого вина;
  • стакан кефира перед сном.

Как не поправиться во время «роста» луны

Некоторые люди, которые особенно чувствительны к лунным изменениям, отмечают, что именно в эту фазу их вес увеличивается. Объясняется это тем, что с ростом луны растет и наш аппетит. Поэтому если вы не будете жестко контролировать свой рацион и объемы пищи, то и ваши сантиметры на талии и бедрах будут нещадно увеличиваться.

Рекомендуется перейти на низкоуглеводную диету для похудения и пить не менее 2 л. воды в день. Также в период растущей луны замедляется обмен веществ. Чтобы его активизировать, кушайте грейпфрут, а также пейте воду с добавлением лимонного сока и чайной ложечки меда. Эта лунная фаза нещадно «бьет» по иммунной системе, поэтому смело пейте имбирный чай и ешьте овощи в сыром виде.

Для хорошего самочувствия и похудения в период лунной диеты рекомендуется употреблять фрукты и овощи в сыром виде. Также можно готовить на их основе соки. Вишня, капуста, морковь, сельдерей, яблоки — фреши из этих продуктов помогут очистить кровь и защитить организм от вирусных инфекций.

Откажитесь от фастфуда и сладостей. Вместо сахара кушайте сухофрукты и мед. Если не представляете, как можно пить чай без сахара, замените его на стевию.

Вариант питания для похудения

Чтобы похудеть в период растущей луны на 4 кг. придерживайтесь такого меню:

 

Едим по луне: Лунная диета для похудения!

Люди уже давно стали отмечать влияние Луны на свою жизнь. Однако только недавно мы стали использовать данный факт для похудания. В последнее время лунное похудение набирает обороты. Это обусловлено простотой и аргументированностью.

Ученые считают, что Луна влияет одинаково на жидкость в нашем теле, точно также как и на всю остальную в природе. То есть отливы и приливы в разные лунные фазы характерны и для каждой нашей клетки, и межклеточного пространства. Нужно только знать, когда стоит меньше есть, а когда побольше пить, в какую фазу можно есть все что угодно без ограничений, а когда и вовсе лучше голодать. В какую фазу луны лучше худеть?

Похудение при луне

Полнолуние. Как похудеть в полнолуние? Худение по луне начинают за два-три дня до полнолуния, так как вода в это время «отливается» из нашего организма. Поэтому не удерживайте ее: не пейте алкогольные, сладкие и соленые напитки, не питайтесь всухомятку. Проследите за своим организмом: перед полнолунием у вас должен быть плохой аппетит, а после него вы должны почувствовать голод. Перед и во время полнолуния рекомендуется больше пить и меньше есть. После 18 часов вообще не советуется принимать пищу.

Убывающая луна. На протяжении двух последующих недель ущербной луны вы спокойно можете есть. Организм стал менее чувствительным, вес остается прежним. В это время начинается естественное очищение организма. Это самый удачный период для оздоровительных и омолаживающих процедур. Легко расщепляются жировые ткани и выводятся шлаки.

Новолуние. Во время новой луны полезно голодать. Это будет лучшей профилактикой многих заболеваний. Минеральную воду, молоко и травяные настои можно пить без ограничений, однако следует избегать соли и сахара. Жидкая диета удерживает вес и улучшает обмен веществ. В это время лучше всего проводить постовые, соковые и фруктовые дни. Нужно пить какие-либо мочегонные чаи.

Растущая луна. Это период для приема витаминов и общеукрепляющих процедур. В это время хорошо усваиваются лекарственные препараты и настои трав. К тому же в эти дни слабее чувствуется боль, поэтому стричься и проводить все операции рекомендуется на растущую луну. Ешьте меньше обычного в течение этих 2 недель. Постарайтесь не наедаться досыта. Ужинать лучше на два часа раньше, чем обычно, но не позже 18 часов. В промежутке между 15.00 и 17.00 пейте как можно больше жидкости.

Диета во время полной луны – на целый день (24 часа)

Диета начинается после ужина в канун полнолуния и длится до ужина следующего дня.

Меню должно состоять только из жидкости, мочегонных соков.

Диета в новолуние – на полтора дня (36 часов)

Диета начинается накануне новолуния в 18 часов вечера и продолжается целые сутки и до утра следующего дня.

На протяжении всей диеты рекомендуется питаться овощными супами из фасоли, картофеля и морковки, но можно одни раз в день добавить бульон из птицы или рыбы.

Есть необходимо 4-5 раз в сутки.

Если у вас есть силы, то лучше начать диету за три дня до фазы полной луны или новолуния и продержитесь еще 3 дня. В общей сложности у вас получится 6 дней. В результате вы можете потерять до 3 килограмм лишнего веса.

 

Влияние светил: когда начинать диету по лунному календарю

Фото: Getty

Например, когда Луна убывает, гораздо проще ограничить себя в питании, так как процессы метаболизма немного замедляют свою работу. В то же время процесс очищения начинает работать на полную силу, поэтому избавиться от лишних жировых накоплений легче.

Когда начинать диету по лунному календарю

Диетологи, поддерживающие принципы похудения по Луне. рекомендуют начинать низкокалорийные диеты на убывающей Луне. У большинства людей в эти дни снижается аппетит, поэтому им легче бороться со своими желаниями и не давать себе поблажки. Принципы построения диет по Луне довольно простые:

  1. Если нужно набрать мышечную массу и убрать жир, на специальную диету садятся на растущей Луне. Продукты с высоким содержанием углеводов по максимуму исключить, основной упор сделать на белковые блюда.
  2. Новолуние – хорошее время для разгрузочных дней на жидкой пище.
  3. Полнолуние – отличный вариант для суточного голодания.

Желающие похудеть спрашивают, как сесть на диету и с чего начать. Людям, которые хотят похудеть, нужно дождаться убывающей Луны и только тогда начать диету. В любом случае в меню нужно включить побольше овощей, фруктов, полезных жиров и белков для поддержания сил.

Почему лучше начинать диету со среды

Бытует мнение, что диеты нужно начинать с третьего дня недели. Почему именно так? Причин несколько:

  1. Понедельник – день тяжелый. После выходных сложно снова вернуться в ритм жизни, а если еще нагрузить себя соблюдением диеты, то можно вовсе упасть духом.
  2. Вторник – хороший день для подготовки к диете. В этот день нужно немного ограничить количество пищи, чтобы резкий переход на диету не стал стрессом для организма.

В остальные дни начать диету сложно, так как человек расслабляется и хочет отложить все на завтра и до понедельника. А в понедельник повторяется обычная история, и все снова откладывается.

Благоприятные дни для начала диеты для женщин

Женский организм – устройство очень тонкое. Нужно знать некоторые хитрости, чтобы суметь продержаться на диете. Большую роль играет количество эстрогена:

  • период первый – с 3-го по 14-й день менструального цикла;
  • период второй – с 15-го по 21-й;
  • период третий – с 21-го по 28-й.

Дни указаны в расчете на среднестатистическую длительность менструального цикла. Первый период – самое благоприятное время для начала диет. В остальное время заставить себя следовать предписаниям диеты сложно.

 

Лунный календарь диеты на 2018 – 2019 годы

В мире существует бесконечное множество самых разнообразных диет, эффективных и не очень, классических, экзотических и прочих других. При этом замечено, что одна и та же диета может кому-то подходить идеально, а для других оказаться совершенно бесполезной или даже вредной. Объясняется это, в первую очередь, индивидуальными особенностями организма и образом жизни человека.

Но существуют также и объективные факторы, влияющие на эффективность любой диеты. Речь идет о влиянии Луны и других факторов при выборе дня для начала диеты. Лунный цикл имеет огромное влияние на повседневную жизнь человека, намного большее, чем мы способны себе представить. Причем на женщин влияние Луны просто неотразимо, чего стоит одна только женская интуиция! Кроме того, организм женщины подвержен цикличности по образу и подобию лунного цикла. Вывод отсюда напрашивается сам собой: нужно жить в гармонии с ритмами природы, используя для оздоровления организма и диеты лунный календарь.

Для небольшой разгрузки и кратковременной диеты прекрасно подходит день новолуния. А вот за 3 дня до начала полнолуния хорошо начинать 4 — 5–дневную диету. Также следует учитывать некоторые особенности: в период растущей Луны очень легко набирается вес, поскольку увеличение количества потребляемой пищи является естественным желанием человека. Поэтому очень важно немного ограничивать себя в еде и отказаться от «мусорной» пищи. В период ущербной Луны – напротив, аппетит снижается сам по себе и если эти дни посвятить диете, результат превзойдет все ожидания. В идеальном варианте эти дни должны совпасть с прохождением Луны по знакам Девы, Весов или Козерога.

Благоприятные дни для начала диеты

Февраль — 2, 5, 10, 11, 12, 17;

Март — 4, 8, 11, 12, 14, 27, 29, 31;

 

Лунный календарь и похудение

Некоторая часть специалистов в области диетологии считают, что худеть нужно по лунному календарю, а другие утверждают, что нужно ориентироваться по менструальному циклу. Мы считаем, что начать худеть можно в любое время, но расскажем вам об обоих способах, а решать уже вам.

Влияние лунного цикла на организм

Уже давно люди поняли, что энергия Луны отвечает не только за приливы или отливы в океане, но и влияет на количество жидкости в человеческом организме. Считается, что организм способен усваивать значительно больше питательных веществ в период от новолуния до полнолуния. Именно поэтому будет эффективным прием различных биодобавок, травяных чаев, снижающих вес.

В период полнолуния можно устроить для себя несколько разгрузочных дней и полакомится какими-нибудь фруктами или овощами. После полнолуния значительно усиливается аппетит, поэтому тяжело будет придерживаться диетического питания.

На протяжении всего этого периода у вас должен быть в холодильнике огромный запас овощей, фруктов и других полезных, но низкокалорийных продуктов (калоризатор). В такой период эффективной также станет и занятие физкультурой. Это полезно не только для фигуры, но и для всего организма в целом.

Новолуние – это также оптимальный период для разгрузочных дней. Пейте больше жидкости. устраивайте кефирные или молочные дни. это благотворно отразится на работе вашего желудка и принесет пользу.

Влияние менструального цикла на похудение

Многие придерживаются того мнения, что эффективность диеты зависит от того, на какой стадии менструального цикла вы решили её начать.

Первая фаза начинается на 2 или 3 день менструации, а весь период составляет 2 недели. В этот период женщины чувствуют необычную бодрость и энергию благодаря высокому уровню гормонов эстрогенов в своем организме. Диетологи считают этот период самым эффективным, чтобы начинать диетическое питание. Связано это с быстрыми и интенсивными обменными процессами в организме.

Вторая фаза – начало 15 дня цикла. Разрешается продолжить диету, но в такой период могут случаться частые приступы голода. Именно поэтому будьте активными и больше двигайтесь .

Третья фаза – это неделя перед началом критических дней. Это тяжелый период. Плохое самочувствие и настроение и так не дают вам покоя, поэтому с началом диеты нужно несколько повременить. Малоприятные симптомы – это ещё не повод объедаться всем ассортиментом кондитерских изделий, поэтому держите себя в руках.

Особенности похудения по лунному календарю

Чтобы вам, наши дорогие читатели, не пришлось каждую ночь выглядывать в окно и определять цикл Луны, мы расскажем вам о лунном календаре похудения в зависимости от её положения.

Чтобы эффект похудения по лунному календарю был максимальным, нужно хотя бы раз в неделю ничего не есть, а пить много жидкости в виде овощных соков, травяных настоев или отваров, а также минеральной воды без газа.

В период между новолуниями или полнолуниями Луна растет, вместе с этим быстрее усваивается и пища. Любая диета в этот период будет способствовать процессу расщепления жирных клеток и усвоению полезных веществ.

К таким диетам по лунному календарю относится 24-часовая разгрузка. Её начало – это время после ужина накануне полнолуния. Ваше диетическое меню должно содержать много жидкости, для этого идеальными будут различные фиточаи.

Ещё один хороший метод – это 36-часовая разгрузка. Начинать её нужно в 18:00, накануне новолуния. Весь её период – это сутки и ночь до следующего утра (calorizator). Нужно также много пить воды, травяного чая. Если у вас будет хороший настрой и огромное желание, то с помощью такого календаря можно похудеть до 3 кг за 6 разгрузочных дней.

Если регулярно, хотя бы раз в месяц, садиться на подобные диеты по лунному календарю, то можно достичь хороших результатов в борьбе с лишними килограммами. Чтобы эффект наступал быстро, а потерянный вес не возвращался обратно, нужно каждый день уделять гимнастике хотя бы 10 минут.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator. ru )

Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

 

Питание по луне растущей или убывающей. Едим, сверяясь с Луною

Луна, как спутник нашей планеты, пребывает в прямой связи с природными явлениями и живыми организмами Земли. Потому и человек, как частица этого мира, чувствует на себе ее движение. Понять, почему Луна бывает растущей или убывающей, довольно просто. Делая один виток вокруг Земли за 28-30 суток, Луна отдаляется от нее на большее или меньшее расстояние, что и приводит к изменению ее фаз. По этой же причине она вызывает такие явления, как приливы и отливы, деформацию поверхности планеты от 5 до 50 см, влияет на биоритмы людей, их самочувствие, эмоции и настроение. Однако, воздействуяна организм, она способна оказать на здоровье человека как восстанавливающее действие, так и разрушающее. Для желающих заботиться о своем здоровье и правильном питании знания о влиянии Луны на диету крайне необходимы. Чтобы составить меню в соответствии с фазами луны, необходимо, прежде всего, заняться вопросом изучения циклов движения луны и их воздействия на организм.

Фазы луны

Изучая влияние Луны на природные явления, были установлены фазы ее движения и их влияние на живые организмы:

  • при полнолунии повышается энергия и активность особей;
  • убывающая луна способна вызвать естественную очистку организма, расщепление жировых тканей;
  • в новолуние возрастает интенсивность обменных процессов;
  • фаза растущей луны помогает накопить силы и энергию.

Суть лунной диеты

Используя знания о влиянии фаз луны на живой организм, установлена связь между луной и питанием. Суть лунной диеты заключается в использовании положительной реакции организма на чередование фаз луны для создания сбалансированной системы питания.

Корректируя питание по луне, можно регулировать уровень жидкости в нашем организме, для снижения веса и изменения фигуры.

Питание по луне

Выяснив, что, диета и луна связаны между собой, предлагаем ознакомиться с правилами питания в каждую из фаз луны и примерным меню. Кажется, многие, желающие похудеть ставили перед собой вопрос: «на какую луну лучше садиться на диету?» Давайте разберемся.

Во время полнолуния необходимо увеличить циркуляцию жидкости в организме: вывести воду, а вместе с ней вредные вещества. В этот период рекомендуется принимать больше жидкой пищи, воды и соков. Нельзя употреблять продукты способные задерживать жидкость в теле: «сухую» еду, сладкое, соленое, алкоголь. Необходимо помнить, что за этой фазой луна идет на убыль, а соответственно усиливается аппетит. Поэтому стоит воздержаться от переедания.

На убывающую луну происходит расходование накопившейся энергии, освобождение организма от продуктов обмена. Рекомендовано употреблять овощи, каши, хлеб только цельнозерновой, масло оливковое или кукурузное. Продукты, богатые клетчаткой, улучшают работу кишечника.

В фазу новолуния в организме возрастают процессы обмена, активнее происходит расщепление жиров. Употребление пищи богатой витаминами и белками поможет сбросить до 1 килограмма в сутки. Из продуктов рекомендовано: фрукты, овощи, мясо, рыбу, творог.

Фаза растущей луны считается наиболее благоприятной для начала новых дел, так как организм накапливает силы и энергию, а, соответственно, жировые отложения и калории. Поэтому диета на растущей луне должна быть достаточно строгой. Главная задача в эту фазу, не набрать лишние килограммы. На растущую лунуи питание, и аппетит необходимо контролировать. Лучше есть маленькими порциями, но часто. Следует отказаться от сладкой и сдобной пищи, увеличить употребление фруктов и овощей.

Два вида диеты

Опираясь на полученные знания, следует отметить, что лучшее время для похудения – это период полнолуния и новолуния. На этой основе сегодня разработана лунная диета продолжительностью 36 часов новолуния и 24 часа полнолуния с продолжением по 6 дней в эти же циклы.

Диета с полной луной, за 24 часа предполагает употреблениетолько кипяченой или минеральной воды и соков.

Следующие 6 дней следует принимать пищу 5 -6 раз:

  • В 1 день рекомендованы овощи в сыром виде, отварные или паровые;
  • Во 2 и 3 день только отварные грибы и ананасы;
  • 4 день «голодный». Пьем исключительно воду;
  • 5,6 дни. То же, что и во 2 и 3 день.

На новолуние за 36 часов пищу принимаем в 4 приема. Первый прием – это рыба или мясо птицы, во второй прием – овощные паровые или отварные блюда. Третий раз пьем бульон, четвертый прием – овощной суп.

Следующие 6 дней только овощные блюда на пару или отварные.

Луна и питание с предложенным меню поможет сбросить лишние килограммы и оставаться стройной и привлекательной. Однако тем, кто имеет хотя бы незначительные проблемы со здоровьем, рекомендуем перед началом лунной диеты проконсультироваться с врачом.

<< Читать еще статьи

 

Похудеть поможет луна: как худеть по лунным фазам

Почему одни худеют быстро и в последующем не набирают вес, а другие мучают себя в тренажерном зале, сидят на диетах, а вес остается прежним? Ответ подскажет Луна!

Уже давно ни для кого не секрет, что Луна влияет на наше самочувствие. Наверняка ты не раз замечала, что в одни дни ты можешь есть сладкое совершенно безнаказанно – то есть это никак не скажется на твоем самочувствии, а в другие – безобидная шоколадка оказывается лишней. Все это можно корректировать, если следовать специальной схеме питания, составленной по лунному календарю. Совет прост: именно в дни убывающего месяца диета на похудение будет очень эффективна. Веди собственный лунный календарь: следуя ему, ты не только похудеешь, но и сможешь всегда поддерживать вес в норме.

Полнолуние – постный день

Лучшее время для начала диеты – полнолуние. Это и будет точка отсчета в твоем графике похудения. Ведь за полнолунием рождается молодой месяц, то есть наступает фаза убывания луны. Как с каждым днем будет убывать луна, так будут таять твои лишние килограммы.

Идеальное время, чтобы распрощаться с лишними килограммами, – это период от полнолуния к молодому месяцу.

Некоторые диетологи считают, что полнолуние – лучший день для поста. В этот период фазы луны ты будешь равнодушна к любым кулинарным соблазнам, а значит, этот день как нельзя лучше подходит для очищения и подготовки организма к диете для похудения.

  • Как питаться?
  1. Ешь только фрукты и овощи. Лучше всего сырые, ведь при термической обработке теряется много витаминов микроэлементов. К тому же сырые овощи и фрукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Откажись от мяса и хлебобулочных изделий.
  3. Приготовь диетический суп на овощном отваре. Лучше всего с теми овощами, которые улучшают моторику кишечника и работу желудка, например капуста, морковь, свекла.
  4. Много пей. Приготовь свежевыжатые соки, чай – зеленый или мятный, но без сахара. Носи с собой бутылку минеральной воды и пей в течение дня.

Убывающая луна – диета на похудение

Убывающая луна – период использования всех сил и возможностей организма, а значит и его наибольшей активности. У тебя в этот период как правило возникает желание что-то делать, начинать новые проекты, строить планы на будущее, иными словами, ты находишься в постоянном движении. Используй это время и для диеты.

  • Как питаться:
  1. Ешь больше овощей, каш (особенно овсянку), цельнозерновой хлеб. Содержащаяся в этих продуктах клетчатка стимулирует работу кишечника, а, значит, очищает организм.
  2. Откажись от сливочного масла. Замени его растительным: оливковым или кукурузным.
  3. Ужинай до 6 вечера – благодаря этому вся съеденная пища полностью усвоится и переработается организмом.

Молодой месяц – очищение

В этот период твой организм более ослаблен и уязвим, чем в другие дни. И именно сейчас он запускает свой природный механизм к самоочищению. Это идеальный день, чтобы бросить курить, в этот день легко отказаться от мучного и сладкого. Используй эту фазу Луны для очищения организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

  • Как питаться:
  1. По возможности питайся блюдами, не прошедшими кулинарную обработку. Лучше всего если это будут овощные или фруктовые салаты. Откажись от привычной и обязательной для тебя еды.
  2. Перед едой выпей стакан негазированной минеральной воды или чашку зеленого чая. Это способствует началу очистительных процессов в организме.
  3. Больше пей. В целом ты должна выпить не менее 3 л жидкости. Это должны быть свежевыжатые соки или травяные чаи. Соки из капусты, моркови, свеклы, вишни, малины, яблок очистят кровь и укрепят иммунитет. Можешь смешивать их в тех пропорциях, в которых они тебе больше нравятся.

Нарастающий месяц – контроль веса

В период после молодого месяца природа и все живое набирается сил. Точно также и твой организм. После истощения – периода активности – следует фаза подпитки сил. Твой организм начинает искать способы запастись энергией на следующий изнурительный период – начинает откладывать жировые запасы. Именно поэтому в этот период сидеть на диете не имеет особого смысла, даже если ты будешь клевать, как воробушек, похудеть все равно не удастся. Но и в этот период нужно контролировать свой вес.

  • Как питаться:
  1. Уменьши объем порции. Ешь меньше, но чаще. Так тебе удастся обмануть голод, пища усвоится быстрее и лучше, а значить, лишние килограммы тебе не страшны.
  2. Откажись от добавки. Если очень захочется съесть еще чуточку, займи себя чем-нибудь. Глядишь, и забудешь о добавке.
  3. Вовремя ешь. Не пропускай приемы пищи, питайся регулярно, и ты сможешь избежать приступов дикого голода.

Твой знак зодиака

  • Если луна проходит через огненные знаки – Овен, Лев, Стрелец – тянет на теплые блюда с пикантным вкусом. Твоему организму нужен белок, поскольку в этот период проходят восстановительные процессы. Замени белок животного происхождения на растительный. Готовь овощные супы из фасоли, ешь больше овощей красного цвета.
  • Если луна находится в созвездии земных знаков – Тельца, Девы, Козерога – ты потребляешь больше соли, чем обычно. А, как известно, соль задерживает в организме воду, что способствует увеличению веса и возбуждает аппетит. В такие дни лучше исключать из рациона чрезмерно соленые блюда. Замени соль зеленью – укропом, петрушкой, базиликом.
  • Если луна находится в созвездии воздушных знаков – Близнецы, Весы, Водолей – тянет на очень жирные и калорийные блюда. Ешь больше салатов из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Это тот же жир, но полезный. К тому же в салат ты добавишь всего несколько капель масла, что никак не отобразиться на твоей фигуре.
  • Если луна находится в созвездии одного из знаков водной стихии – Рак, Скорпион, Рыбы – хочется чего-нибудь мучного – тянет на углеводную пищу. Печенье, макароны, сладости – это вкусно, но вредно для фигуры. К тому же поглощая их в большом количестве, ты рискуешь впасть в зависимость от них, ведь углеводы поднимают настроение. Ешь цельнозерновой хлеб, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы. Включи в рацион и белок (например рыбу), который способствует более быстрому сжиганию углеводов в организме.

Фото в тексте: Shutterstock, Pixabay

 

Худеем по Луне

Вы обращали внимание на странную закономерность: вот вроде бы сидишь на жесткой диете, ничего не нарушаешь, а вес не сходит с мертвой точки. А бывает, ничего особого не делаешь, а напольные весы показывают минус три кило. В чем же причина? Оказывается, все дело в фазах луны, которые влияют на наш организм. Как же использовать лунный цикл для пользы тела? Нас консультирует семейный врач, физиотерапевт Людмила Супрун.

Как влияет на человека Луна?

Наше ночное светило способно на многое. Нет, я не о лунных дорожках на трепетном море и не о вдохновении поэтов и композиторов. Наукой доказано, что единственный спутник Земли способен влиять на движение воды на планете. Океанические да и морские приливы-отливы подчинены фазам Луны, а люди… Ну, что люди? Наиболее чувствительных Луна заставляет ходить во сне, у маленьких детей в полнолуние случаются мелкие конфузы в виде мокрых штанишек, а у беременных гораздо чаще, чем в другое время отходят воды.

Каким же образом наше холодное светило влияет на массу тела? Специалисты утверждают, что Луна оказывает влияние не столько на сам вес, сколько на водный баланс организма. Человек на 75% состоит из воды, причем речь идет не только о крови и других жидких средах организма. Даже жировые клетки в результате сжигания превращаются в воду. Поэтому нет ничего удивительного в том, что глобальные приливы и отливы сказываются на работе нашего тела. Практика показывает, что на растущую Луну клетки человеческого организма настроены на накопление жидкости, а на убывающую – на выведение. Не зря все глистогонные препараты врачи рекомендуют принимать во второй фазе лунного цикла, то есть после полнолуния. Очистительные процедуры, направленные на освобождение от токсинов, лучше всего проводить на убывающую Луну, когда организм легче отдает все лишнее. А вот наращивать мышечную массу, стричь волосы, проводить омолаживающие косметические процедуры предпочтительнее на растущую Луну.

Как построить лунную диету?

Чтобы начать худеть под покровительством Луны, большого умения и опыта не нужно. Достаточно просто научиться строить свои планы с оглядкой на ночное светило. К примеру, начинать процесс похудения (на любой диете) лучше всего с 16 июня, так как с этого дня (и до 29.06) Луна убывает, а значит, борьба с лишним весом будет максимально эффективной. Если же начать худеть раньше – в первой фазе лунного цикла (со 2 по 14 июня), то результат будет не столь заметным, а может и вообще не быть. Впрочем, во время роста Луны важно также ограничивать себя в питании. Пусть это будет и не диета, но, во всяком случае, и не обжорство, ведь организм настроен на накопление, а это значит, что лишние килограммы прилипают даже после одного пирожного.

Благоприятные дни для похудения

Если вы решитесь худеть в июле, то для этого лучше всего выбрать другие даты – с 16.07 по 29.07;

в августе идеальным для похудения считается период с 14.08 по 28.08;

в сентябре с 13.09 по 26.09;

в октябре с 13.10 по 25.10;

в ноябре с 11.11 по 24.11;

ну а декабрь с 11.12 по 23.12.

Что делать, чтобы результат был лучше?

Сторонники лунной системы похудения утверждают, что худея на убывающую Луну, можно потерять от 3 до 4 кг за 7 дней. Однако они не уточняют, что для этого важно не только ограничивать себя в питании, но и пить как можно больше жидкости. Чистая вода, соки, компоты и травяные отвары способствуют выведению токсических веществ и очищению организма. Это, в свою очередь, улучшает обмен веществ, а значит, способствует еще более интенсивному снижению веса. Кроме ограничений в питании важно также выполнять физические нагрузки, посещать сауну и проходить курс антицеллюлитного массажа.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мотивация
9
4
1
фитоняшки спорт
19
18
15
13
фитоняшки спорт
Рубрики
Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    Июл »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930